Idealna tjelesna težina procjenjuje se uzevši u obzir visinu, dob i spol osobe, a podrazumijeva optimalne udjele pojedinih komponenti tijela. Podrazumjeva – količinu masnog tkiva, koštane mase, mišićne mase i vode.
Žene često zamišljaju svoju idealnu tjelesnu težinu nižom od preporučene, a muškarci obično smatraju da bi njihova tjelesna težina trebala biti veća od preporučene. Prava vrijednost i za jedne i za druge leži negdje u zlatnoj sredini.
Podaci koji su vam potrebni kako bi izračunali vašu savršenu i idealnu kilažu su BMI, visina i dob.BMI (indeks tjelesne mase) koristi se kao pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima. Pa provjerte pritiskom na link:
